中医养生秘诀：夏季如何去疲劳

导读：夏季，是一年中最炎热的季节，炎热的天气常常会让人感到疲劳。那么，在这个季节里，如何通过中医养生秘诀来去疲劳呢？首先，夏季热量较高，人体易出汗，造成体内阳气不足，...

　　夏季，是一年中最炎热的季节，炎热的天气常常会让人感到疲劳。那么，在这个季节里，如何通过中医养生秘诀来去疲劳呢？

　　首先，夏季热量较高，人体易出汗，造成体内阳气不足，出现疲乏、乏力等症状。此时，可以通过食疗来调节阴阳气血平衡，补阳益气，使身体充满活力。可以食用一些温性的食物，如姜、大枣、桂圆等，可以增强机体抵御外界侵袭的能力。

　　其次，夏季气温高，人体易出汗，体内的水分和盐分流失严重，血液黏稠度增加，容易导致疲劳。此时，可以多饮水，保持体内水分的平衡，帮助排出体内的毒素和废物，缓解疲劳和困倦。

　　再次，夏季阳气旺盛，易造成肝火旺盛，出现目赤、耳鸣、头晕等症状。此时，可以食用清淡的食物，如蔬菜、水果等，同时也可以适量食用薏仁、山药、芡实等食物，以清热解毒，补肝益肾，调理身体。

　　最后，夏季气温高，人体容易失眠。失眠会导致身体疲劳，影响工作和学习。此时，可以通过按摩、针灸等中医养生方法来帮助调理身体，促进血液循环，消除疲劳，增强睡眠质量。

　　总之，夏季应该注重休息，注意饮食和按摩。通过中医养生方法，可以有效缓解疲劳，增强身体免疫力，提高生活质量。让我们在夏季中，充满活力和阳光！