中医养生，夏季五脏要如何更加重视？

导读：夏季是一个阳盛阴衰的季节。在这个时候，五脏功能的调养就显得尤为重要。中医养生在夏季的时候，有几个方面需要更加重视。首先是心脏的调养。夏季气温高，人们出汗多，容易...

　　夏季是一个阳盛阴衰的季节。在这个时候，五脏功能的调养就显得尤为重要。中医养生在夏季的时候，有几个方面需要更加重视。

　　首先是心脏的调养。夏季气温高，人们出汗多，容易导致心脏负担增加。因此，要适当控制运动量，避免过度消耗体力。同时，注意心理调节，保持愉悦的心境，以及避免情绪波动。

　　其次是肝脏的调养。夏季气温高，肝经易受热病之扰。因此，要注意清热解毒。中医推荐常喝绿茶、苦瓜汁等具有清热解毒、凉血的食物，同时避免暴饮暴食，多吃清爽易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果等。

　　再次是脾脏的调养。夏季气温高，人们的胃口会变得不太好，脾胃功能也会有所下降。因此，要注意饮食调养，多食用养心脾的食物，如山药、地瓜、黑芝麻等。同样，要注意避免暴饮暴食，保持适量的进食。

　　此外，夏季还要重视肺脏和肾脏的调养。肺脏需要注意清肺润燥，多食用芝麻、百合、菊花等具有润肺的食物。而肾脏则要注意清热解毒，多喝清水，多休息，避免过度消耗体力，同时也要避免过度用药，以免伤害肾脏。

　　最后需要特别强调的是，夏季的中医养生不是空洞的口号或者迷信，而是要以具体问题、具体措施为出发点，对症下药，注意细节。只有这样，才能更好地发挥中医养生的作用，从而让我们更加健康、快乐地度过夏季。