夏季如何预防常见病？中医师为您透露贴心建议

导读：夏季是高温多雨的季节，气候潮湿，是各种疾病的高发期。中医认为，夏季因阳气旺盛，人体易损伤阴液，从而出现头痛、口干、湿疹等症状。在高温、多湿的气候下，怎样预防常见...

　　夏季是高温多雨的季节，气候潮湿，是各种疾病的高发期。中医认为，夏季因阳气旺盛，人体易损伤阴液，从而出现头痛、口干、湿疹等症状。在高温、多湿的气候下，怎样预防常见病呢？中医师建议：

　　一、保持室内卫生，通风换气。

　　夏季室内潮湿，很容易滋生细菌、病毒。因此，要定期通风换气，保持室内空气流通。另外，要勤洗手、勤擦拭家具、门把手等场所，防止交叉感染。

　　二、适当运动，锻炼身体。

　　夏季气候炎热，人体排汗量增加，容易引起身体疲乏。因此，适当地进行运动，可以增强身体免疫力，预防夏季常见病。推荐选择户外运动，比如晨跑、太极拳等。

　　三、保持饮食清淡、营养均衡。

　　夏季气温高，人体消耗较大。因此，要吃清淡易消化的食物，减少身体负担。多食用富含维生素、矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等，补充身体所需营养。

　　四、避免暴晒，防止中暑。

　　夏季气温高，人体容易中暑。因此，要避免长时间暴晒，特别是在高温炎热的中午时段。要注意多喝水，适当补充盐分，防止中暑。

　　五、及时治疗，预防转化。

　　夏季常见的疾病有感冒、腹泻、皮炎等。如果出现症状，要及时就医，不要拖延。中医建议，在夏季补益气血，提高身体免疫力。

　　总之，夏季是一个繁忙而充满活力的季节。通过正确的预防措施，可以有效地预防夏季常见病。希望各位朋友，特别是老年人、儿童、孕妇等易受气候影响的人，多留意身体变化，保持健康，度过一个健康、快乐的夏季！