湿气过重？中医帮你解决！

导读：夏季，人体易受湿气的影响，很多人容易感到身体沉重、疲惫不堪、口干舌燥、腰腿酸痛等不适症状。这种情况下，中医养生理念发挥着重要的作用，以下是几点值得借鉴的建议：1...

　　夏季，人体易受湿气的影响，很多人容易感到身体沉重、疲惫不堪、口干舌燥、腰腿酸痛等不适症状。这种情况下，中医养生理念发挥着重要的作用，以下是几点值得借鉴的建议：

　　1. 饮食调理

　　湿气重的人，要避免进食生冷和油腻的食物，尽量多吃一些清淡易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，不宜含糖太多的饮料，鲜奶、咖啡、浓茶也应该少喝。

　　2. 穿衣保暖

　　湿气重的人体表往往感到寒凉潮湿，因此夏季也要注意穿衣保暖。不少人认为夏季穿得越少越好，其实过于暴露的肌肤更容易被寒气侵袭，导致身体体温下降。穿着宽松透气、有一定保暖效果的衣物，有助于调节体温、增强体质。

　　3. 运动锻炼

　　湿气重的人常常感到身体沉重不适，但这时唯有通过适当的运动来促进血液循环、增强体质。推荐一些轻松愉悦的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能起到消除湿气、增强体质的作用。

　　4. 中药调理

　　针对湿气重的情况，中医也有很多非常有效的药物。可以考虑服用一些适当的药物进行调理。如可以饮用绿豆汤，它有驱暑降温、去湿解毒的作用，同时具有补水、清肺、消炎等作用。

　　总之，湿气夏季是很正常的体验，也没有必要过于紧张。如果有不适症状，可以尝试以上方法，相信一定能够获得相应的缓解效果。元阳明脾胃和太阴肺经是产生湿邪的部位，平时要养成健康的生活习惯，注意饮食卫生、多运动、保持情绪愉悦等，才能更好地预防湿气的侵袭。