夏季空调危害如何中医养生避免？

导读：夏日天气炎热，很多人为了消除炎热，选用空调来降温。然而，过度依赖空调也会带来一些危害。中医养生可以帮助我们避免这些危害，让我们来看看具体的方法。1.空调出风口不...

　　夏日天气炎热，很多人为了消除炎热，选用空调来降温。然而，过度依赖空调也会带来一些危害。中医养生可以帮助我们避免这些危害，让我们来看看具体的方法。

　　1. 空调出风口不可朝人吹

　　夏季空调降温最好是让空调的出风口与人相隔一段距离，不要直接吹向人体。中医认为，人体有穴位和经络，若空调直接吹向人体，会导致体内的气血流失，引起疾病。最好是将空调出风口指向墙壁或者天花板，然后再通过墙壁或者天花板的散热，实现空调的降温。

　　2. 注意温度和时间

　　夏季室内温度最好控制在24-26℃之间，时间控制在2-3小时，长时间在空调房间中呆着，容易引起头晕、乏力、全身不适等症状。中医认为，气温过低可能会导致人体的阳气流失，影响人体的身体机能。

　　3. 注意饮食搭配

　　在空调房间待久了容易感觉饿，但是吃实在太多太油腻容易引起肥胖和各种消化系统疾病。在生活中，我们应该选择一些健康食品来养生。如吃些人参、西洋参、枸杞子、红枣等养生食品，补充人体所需要的营养。

　　4. 在空调房间中运动

　　在空调房间中适当做做操、做做瑜伽等运动，不仅可以锻炼身体，还可以促进循环，增强免疫力。中医认为，经常锻炼，可以增加气血流动，让身体保持健康状态。

　　5. 外出注意保护

　　在外出时应注意防暑降温，但是过度依赖空调并不是一个明智的选择。我们可以选择带一把遮阳伞来遮挡阳光，穿透气性好、轻薄材质的夏装，选择户外环境凉爽的场所活动。在饮食上也应该选择一些清淡健康的食品，如鲜果、蔬菜、豆制品等。

　　总之，空调虽然方便，但是过度依赖会带来一些危害。通过中医养生的方法，我们可以更加健康地应对夏季空调带来的危害，让我们过一个更加健康舒适的夏天。