立秋养生：忌讳这些菜品

导读：立秋养生：忌讳这些菜品随着立秋的到来，气温逐渐降低，许多人开始注意秋季养生问题，如何调养身体，防止秋季常见病的产生，成为人们关注的焦点。在饮食方面，选择适宜的食...

立秋养生：忌讳这些菜品

随着立秋的到来，气温逐渐降低，许多人开始注意秋季养生问题，如何调养身体，防止秋季常见病的产生，成为人们关注的焦点。在饮食方面，选择适宜的食品也是秋季养生的重要环节。然而，有些菜品的营养成分虽然非常丰富，但由于其性质过于寒凉，很容易伤害人体，因此在立秋季节应尽量忌食这些食品。

首先，秋季天气比较凉，如果食用过量的生冷食物，容易降低胃肠道的消化力，从而影响人体的健康。此时应避免食用大量的生难消化的蔬果如西瓜、西红柿等，特别是生冷海鲜，如生蚝、生贝等，更应该避免食用。

其次，秋季常常伴有一些感冒，咳嗽等疾病。虽然有些人习惯用醋蘸生蒜片来解决这些问题，但实际上，生蒜性温热，性质过于刺激，容易对胃肠道造成损伤，不宜长时间食用。

再次，秋季气候寒凉，如果过多食用寒凉食品，就容易导致脾胃虚寒、肝肾不足等病症。如马蹄、凉瓜等寒性蔬菜和豆腐、芝麻等寒性食品都应适量食用。

最后，需要注意的是，秋季保持身体健康的同时，还要避免食用过多的辛辣调味品，如辣椒、葱、姜等，以免过度刺激胃肠道，导致上火、口腔溃疡等症状的发生。此外，过多食用盐分高的食物也容易引起水肿、高血压等问题。

综上所述，秋季养生时应该忌食一些寒性、辛辣及生冷食品，适当选择一些温性食品，如糯米、薏米、红枣等，有助于调节身体的阴阳平衡，增强人体免疫力。此外，还应多食用一些具有理气、暖胃、生津、养阴的食品，如莲子、山药、枸杞等，能够有效地改善秋季身体各方面的问题。