夏日舒爽，泡脚养生

导读：盛夏时节，气温高湿度大，皮肤出汗不止，身体易疲劳，此时泡脚可起到非常好的养生效果。泡脚时，不仅能够缓解疲劳，促进血液循环，还能调理身体，增强免疫力，彻底放松身心...

　　盛夏时节，气温高湿度大，皮肤出汗不止，身体易疲劳，此时泡脚可起到非常好的养生效果。泡脚时，不仅能够缓解疲劳，促进血液循环，还能调理身体，增强免疫力，彻底放松身心，体现中医药的养生之道。

　　泡脚对身体的好处：

　　1.促进血液循环。人体中血液是循环运输氧气和养分的重要组成部分，而泡脚就可以通过提高血液的循环速度，促进血液中的废物代谢，保持血管健康。

　　2.调理身体功能。泡脚的过程中，能够通过足底的穴位刺激神经末梢，对人体内脏器官进行刺激，达到调理身体、增强免疫力的效果。

　　3.缓解疲劳。夏季酷热天气，工作、学习和生活压力较大，身体容易感到疲劳。此时泡脚可以放松神经，缓解疲劳，让身体和心理感到愉悦，增强活力。

　　4.治愈身体疾病。泡脚不仅可以调理身体机能，还能对预防和治疗一些疾病有良好的作用，如高血压、痛风、关节炎、神经衰弱以及糖尿病等。

　　在炎炎夏日中，泡脚的方式和方法也有很多种：

　　1.药膳泡脚法。可用一些中药的煎剂泡脚，如桂花、艾草、益智、玫瑰等，这些中药具有清热解毒、舒筋活络、镇痛等功效。

　　2.茶叶泡脚法。将茶叶放入热水中，待凉后浸泡脚部，可起到祛暑调理、清洁皮肤的作用。

　　3.沐浴盐泡脚法。在热水中加入适量的植物芳香油和浴盐，可清洁皮肤、消除体内的毒素。

　　4.桶泡脚法。将足够多的热水倒入宽口桶内，加入柠檬、薄荷等植物精油，再在水里加点盐和醋，然后把脚盆放入桶中，不断翻动双脚，可以大大提升泡脚效果。

　　在泡脚前，有一些注意点需要我们牢记：

　　1.灶神禁言。泡脚不宜在进食后或身体疲劳时，否则体能下降，泡脚效果不佳。

　　2.泡脚水温。水温不宜太烫，控制在40-50度之间，以舒适为宜。

　　3.泡的时间。泡脚时间以15分钟为宜，不宜过长，以免身体过热。

　　4.勿播杆子。泡脚前应该洗净双脚，去除脚部污垢，更好地吸收泡脚中的营养成分。

　　夏季泡脚的好处及方法很多，不同的方法适用于不同的人群。所以，大家要根据自己的身体情况，选择适合自己的泡脚之法，享受充实的夏日生活。