小暑的饮食禁忌：热性食品少食宜清淡

导读：小暑，夏季的第五个节气，是温度最高的时期之一。小暑饮食宜清淡，避免多吃大鱼大肉等热性食品。小暑气温高，人体内部容易有火燥之气。此时少吃辛辣及烧烤类食品，以免助长...

　　小暑，夏季的第五个节气，是温度最高的时期之一。小暑饮食宜清淡，避免多吃大鱼大肉等热性食品。

　　小暑气温高，人体内部容易有火燥之气。此时少吃辛辣及烧烤类食品，以免助长体内燥火。可以适当多吃一些苦涩之味，如苦瓜、芹菜、莴笋等有清热作用的蔬菜。

　　在小暑这个节气里，还应该注意多喝水。由于气温高，人体会有大量汗液流失，因此要多喝水及时补充身体所需的水分。可以饮用茶水、绿豆汤、鲜橙汁等，这些饮品都有一定的清暑解热之功效。

　　此外，小暑时期也是蔬果丰收的季节。新鲜的水果，如西瓜、葡萄、哈密瓜等都是很好的选择。这些水果不仅口感鲜美，而且富含水分和维生素，对身体有益处。

　　总之，在小暑这个节气里，饮食应宜清淡，少吃热性食品，多喝水饮。此外，也要注意保持起居规律，避免过度疲劳。只有这样，才能从容度过这个炎热的夏季。