立秋养生：和暑气说再见

导读：立秋养生：和暑气说再见立秋是农历二十四节气之一，代表着夏至后太阳经过黄经150°，炎热的夏天即将过去，秋天的气息也已经悄悄地出现。在立秋这个节气，我们应该注意调...

立秋养生：和暑气说再见

立秋是农历二十四节气之一，代表着夏至后太阳经过黄经150°，炎热的夏天即将过去，秋天的气息也已经悄悄地出现。在立秋这个节气，我们应该注意调整自己的生活方式，调养身体，让身体更适应秋天的气候。下面，我们一起来看看如何通过养生来迎接秋天。

首先是注意饮食。立秋时节正是暑气逐渐消退的时候，人的胃口也恢复了，可以多吃些清补凉食物，如西瓜、荷包蛋、黄瓜等。热气退去，人的胃就不需要再耗费更多的能量去消化食物，所以也应该适量减少饭量，保证三餐营养均衡。

其次是要关注运动。立秋时节天气转凉，像长跑、骑车、打球等户外运动活动就可以逐渐恢复。但是也要注意温度适宜，以免出现感冒等不良症状。如果是室内运动，也应该注意通风透气，防止环境空气污染。

此外，我们还要注重保温。秋初天气虽然转凉，但昼夜温差依然比较大，早晚还是很凉爽的。如果没有注意保暖，可能会出现感冒、喉咙炎等症状。所以在立秋时节一定要注意多穿衣服，防止着凉。

最后是要保持良好的心态。立秋是个物候节气，在这个转折的时间节点上，自然界的万物也会有所改变，每个人也应该找到自己的平衡点。秋天是收获的季节，也是一个适合反思、调整生活的好时间。

总之，立秋是一个从夏天走向秋天的十字路口，在这个时间节点上我们要好好调整自己的生活方式，不仅能够更好的迎接秋天，也能保持身心健康。