立秋养生，重在养肺

导读：立秋养生，重在养肺立秋已至，是中华传统二十四节气中的第13个节气，也是“秋季”的开始。这时，气渐清凉，天空逐渐高远，人们开始迎接着秋天的到来，同时也要开始做好秋...

立秋养生，重在养肺

立秋已至，是中华传统二十四节气中的第13个节气，也是“秋季”的开始。这时，气渐清凉，天空逐渐高远，人们开始迎接着秋天的到来，同时也要开始做好秋季的养生保健。尤其是立秋以后，由于气温渐凉，人体稍不注意，就可能发生一些疾病。因此，在秋季养生方面，重在养肺。

中医认为，秋季属于金，金主肺，肺主气，所以养肺在秋季是最重要的。如果肺气不足，人会感到嗓子干燥、咳嗽、乏力、口干咽燥、易感冒等。因此，立秋养生，必须从养肺入手。

首先，要保持室内的空气新鲜。秋季气温逐渐转凉，室内空气也比较干燥，如果不及时通风换气，则会导致室内的空气污浊，这会使肺部更加的不适应。因此，立秋之后，要及时打开窗户，保持室内空气的流通，让肺部呼吸到新鲜的空气，这样才能有效地防止秋季流感的发生。

其次，要多食用一些养肺食物。养肺的食物有很多种，比如梨、瘦猪肉、百合、银耳、猪肺、鸡肺、鸭肺等等。这些食物中含有丰富的营养成分和多种维生素，有助于提高人体免疫力和抵抗力。同时，还可以滋润肺部，改善肺部的微循环，提高肺部的免疫力，从而使肺部更加健康。

再次，要科学运动，提高肺活量。在秋季，适当的运动对肺部的健康也有很大的帮助。比如，慢跑、打篮球、踢足球、快走等都是比较好的选择。这些运动可以增加肺活量，锻炼肺部的功能，提高肺功能的运转效率，从而使肺部更加健康。

最后，要避免熬夜和吸烟。熬夜和吸烟是极其不利于肺部健康的行为。熬夜会破坏肺部的免疫力和抵抗力，从而使肺部更易受到病毒的侵袭，导致病情加重。而吸烟会更加破坏肺部的功能，不仅会使肺部更加不适，而且还会增加肺癌等疾病的发生率。

综上所述，立秋养生中，养肺是至关重要的。如果肺部不健康，不仅会给自己的生活带来阻碍，而且也会给自己的身体带来伤害。因此，我们在秋季养生中，一定要把养肺作为首要任务，从饮食、运动、作息等方面来提高肺部的免疫力和抵抗力，使肺部更加健康。