立秋养生，秋季进补加倍劲

导读：立秋养生，秋季进补加倍劲随着8月7日的立秋节气来临，也标志着我国进入了秋季，秋季作为一个重要的生长季节，是人们进补养生的大好时机。中医学认为，秋季气候干燥，容易...

立秋养生，秋季进补加倍劲

随着8月7日的立秋节气来临，也标志着我国进入了秋季，秋季作为一个重要的生长季节，是人们进补养生的大好时机。中医学认为，秋季气候干燥，容易伤身，因此需要通过饮食调养身体。

首先，要注意多喝水，因为秋季气候干燥，容易引起口干舌燥、皮肤干燥等情况，多喝水可以帮助保持身体的水分平衡，保持皮肤的健康。

其次，要多吃一些润肺生津的食物，例如梨、百合、莲子等，这些食物可以有助于缓解秋季干燥的症状，并且有一定的保湿作用。

此外，秋季还适宜补肺益肾，因为中医学认为，肾主水，而秋季气候干燥，容易伤及肾脏，因此需要适当的补养。常见的食物包括瘦肉、鸟蛋、黑芝麻等，可以滋阴补肾，提高身体的免疫力。

最后，秋季进补不仅仅是食物的问题，还需要注意合理的运动。秋季气候凉爽，适宜进行户外运动，例如晨练、散步等。这样可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。

总之，秋季养生是一个比较重要的问题，要注意饮食调理、适量运动、保持心态舒畅等方面，才能达到良好的效果。通过秋季进补，可以增强身体的免疫力，以吸收足够营养，提高身体的抵抗力，远离疾病侵袭，健康长寿。