立秋养生：秋季养肺、润肺要点

导读：立秋养生：秋季养肺、润肺要点今天是立秋节气，秋天是养生的好时节，特别是对肺脏的养护。按照中医理论，秋属金，肺为金脏，肺气乃人体正气之源，秋季养生尤其重要。下面给...

立秋养生：秋季养肺、润肺要点

今天是立秋节气，秋天是养生的好时节，特别是对肺脏的养护。按照中医理论，秋属金，肺为金脏，肺气乃人体正气之源，秋季养生尤其重要。下面给大家介绍几个秋季养肺、润肺的要点。

1. 多吃滋润肺脏的食物：秋季稻谷成熟，吃些粳米、糯米、小米、薏米、香菇、鱼肝油等滋润肺脏的食物可以润燥止咳、滋润肺脏。同时可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柑橘、苹果、猕猴桃、梨、柿子、辣椒、蛋黄、胡萝卜等，以抵抗秋季容易感冒的侵袭。

2. 秋季要保暖：尤其是早晚温差大，很容易引起感冒。可以多穿一些比平时多一件的衣服，手脚也要保暖，可以用热水泡脚，或按摩，以促进血液循环，改善气血不足现象，同时也可以通过锻炼增强自己体质，让身体更抗寒。

3. 风干、霉变食物要少吃：秋季湿气重，容易滋生霉菌，食物也很容易发霉。所以食用后感到有异味、发霉变质的食品一定要避免。

4. 养成好的作息习惯：秋季昼短夜长，要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和疲劳过度，以增强肺脏的正气和体质。

5. 做好家庭清洁工作：秋季花粉、小细菌等寄生在空气中，容易影响呼吸道健康。因此要勤洗被褥、常换衣服，经常打扫居室卫生，使室内空气清新、干燥。

总之，秋季是养生的好时节，我们要合理的调整饮食，增强体质，保持良好的生活习惯，科学的进行锻炼，从而达到预防和治疗疾病的效果。祝大家健康快乐！