立秋养生：去湿气的中药

导读：立秋养生：去湿气的中药立秋是二十四节气之一，意味着秋季的开始。在这个时段里，气温逐渐降低，空气湿度较高，人们很容易产生湿气症状。湿气的形成与人体内滞留的水分和体...

立秋养生：去湿气的中药

立秋是二十四节气之一，意味着秋季的开始。在这个时段里，气温逐渐降低，空气湿度较高，人们很容易产生湿气症状。湿气的形成与人体内滞留的水分和体内功能失调有关，如脾胃功能不佳、情志不畅、运动量不足等。湿气会引起身体不适，如头痛、身体沉重、关节酸痛、腹泻等。立秋养生，应该尝试去除身体内的湿气。下面介绍一些中药去湿气的方法。

1. 陈皮。陈皮性温，味辛苦，有理气、健脾、化湿的作用，适用于以湿气为主的胸闷、乏力、肢体沉重等症。陈皮可以加入热水中泡茶饮用，或者跟其它中药一起煎汤喝。

2. 苦参。苦参可以袪除人体内的湿气和湿热，还能够清热燥湿，具有很好的利尿作用，因此特别适合治疗水肿等症状。苦参可以煮水泡，当做普通的茶饮用。

3. 苍术。苍术也是一种很好的去湿气的药材。苍术有理气、化湿、燥湿的功效，对于胸闷、腹胀、呕吐等症状都有很好的改善作用。苍术可以与其它中药一起煎汤饮用。

4. 羌活。羌活有温经散寒，化湿除湿的作用，特别是对于湿热程度高的人，羌活可以起到很好的作用。但是由于羌活性温，注意不要过量食用，以免太过燥热，伤害身体健康。

5. 白术。白术具有健脾胃、除湿、利水的作用。白术可以煮汤或者热水泡茶饮用。

需要注意的是，中药治疗需要遵循“辩证论治”原则，即根据患者的体质、症状、病因等因素进行全面分析，然后选择合适的中药进行治疗。另外，在食材选择上，应注意避免生冷、油腻、刺激性食物等，以防止湿气加重或引起其他不适。

在立秋养生中，通过适当地服用中药，可以有效地去除身体内的湿气，同时也可以促进身体健康的恢复和维持。但是，在用药的过程中，建议一定要按照剂量和服用的时间，避免过量食用而导致身体不适。调整饮食，适度运动，保持心情愉快也是去除湿气的重要手段，只有综合改善生活习惯才能达到最好的效果。