小暑到了，饮食有何注意？

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进入到了中期，气温较高，暑气开始逐渐增强。此时，人们的饮食习惯需要有所调整，以适应气温和身体的变化。小暑时节，人们应多...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进入到了中期，气温较高，暑气开始逐渐增强。此时，人们的饮食习惯需要有所调整，以适应气温和身体的变化。

　　小暑时节，人们应多喝些植物茶水，如菊花茶、绿茶、乌龙茶、柠檬茶等。这些茶水中含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、降火、消暑等功效，有利于调节体温和补充水分。

　　此外，小暑时节也是蔬菜水果丰富的季节，人们应多吃些新鲜的蔬菜水果，以补充体内所需的维生素和矿物质。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子等，具有很好的滋润和清热作用。

　　同时，小暑也是吃鱼的好时节。在饮食方面，人们应多吃些清淡易消化的食物，如鱼、海虾等海鲜，以及豆腐、鲜奶、鸡蛋等，这些食物营养丰富，既可滋润身体又可补充营养。

　　在小暑这个节气时期，人们要注意调整自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要贪吃生冷寒凉的食物，否则可能会导致夏季病的发生。此外，还要多喝水，多晒太阳，多运动，以保持身体健康。

　　总之，小暑时节，适当调整饮食习惯和生活方式，才能更好地应对酷暑气候。