小暑季节应该吃什么水果？建议多吃富含维生素C的水果

导读：小暑是二十四节气之一，一般出现在7月中旬，此时气温高热，人体易出现口渴、疲劳、易怒等症状，因此在这个时期应多吃一些清凉解暑的水果来为身体补充水分和营养，缓解热气...

　　小暑是二十四节气之一，一般出现在7月中旬，此时气温高热，人体易出现口渴、疲劳、易怒等症状，因此在这个时期应多吃一些清凉解暑的水果来为身体补充水分和营养，缓解热气燥热的症状，提高身体免疫力。

　　首先，建议多吃一些富含维生素C的水果，如柑桔、橙子、草莓等。这些水果富含维生素C，能够促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，有利于预防感冒等疾病。

　　其次，建议多吃一些具有清热解毒作用的水果，如苦瓜、西瓜。苦瓜有清热解毒、凉血解毒的作用，能够解除暑热，减轻体内热气，降低体温，还可以促进消化，防止口干舌燥、便秘等热症；而西瓜则具有清热解暑、润肺止咳的作用，能够促进排尿和消除身体的毒素。

　　此外，还可以适量食用一些富含锌和铁的水果，如葡萄、石榴、桃子等。葡萄含有丰富的天然果糖，可以为身体提供能量，促进血液循环，同时葡萄还富含各种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，预防感冒；石榴则被誉为“水果中的红宝石”，含有大量的铁和锌，可以预防贫血和促进免疫力；桃子则富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁等多种营养素，既有清热解暑的作用，又能美容养颜。

　　总之，小暑季节应该适当食用清凉解暑的水果，补充身体所需的营养，缓解热气燥热的不适症状。但同时也要注意适量，不要过度食用，以免出现消化不良等问题。