小暑时节适合吃什么食物和水果？

导读：随着气温的逐渐升高，小暑已经到来。在这个季节里，要搭配一些适合的食物和水果，才能保持身体的健康和清凉。首先，小暑时节，我们需多食用清爽的食物。例如，凉拌海带、蛤...

　　随着气温的逐渐升高，小暑已经到来。在这个季节里，要搭配一些适合的食物和水果，才能保持身体的健康和清凉。

　　首先，小暑时节，我们需多食用清爽的食物。例如，凉拌海带、蛤蜊凉粉等凉菜，它们营养丰富，富含蛋白质、矿物质和维生素等成分，而且做法简单易行。此外，清凉沙拉、奶油燕麦、芒果冰淇淋等冷食也非常适合在小暑时节食用。

　　其次，小暑时节应多食用富含水分的水果。例如，西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓等水果都是不错的选择。这些水果含有丰富的维生素和微量元素，可以促进身体健康，同时其大量的水分也有利于补充身体的水分。

　　还有一些绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、香菜等，它们也是非常适合在小暑时节食用的蔬菜。这些蔬菜中富含维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力和消化能力，从而保持身体健康。

　　小暑时节还需注意的是饮食卫生，必须养成良好的饮食习惯，不能随意食用霉变或过期的食品，以免影响身体健康。

　　总之，小暑是气温高温的季节，应多食用清爽、富含水分的食物和水果，同时注意饮食卫生习惯，这样才能更好地保护身体健康。