小暑适合吃的水果，你知道吗？

导读：随着气温逐渐升高，小暑已经悄然来临。在这个季节，我们要注意及时补充水分，保持身体的水润度。此时，适宜食用一些清爽又营养的水果，可以增加身体健康，还能降暑解毒。下...

　　随着气温逐渐升高，小暑已经悄然来临。在这个季节，我们要注意及时补充水分，保持身体的水润度。此时，适宜食用一些清爽又营养的水果，可以增加身体健康，还能降暑解毒。下面就为大家介绍一些小暑适合吃的水果，让您的夏日更加美好。

　　首先是西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清甜可口，还富含丰富的维生素C和瓜氨酸等多种营养物质。食用后，能够及时补充失水的身体，消暑解渴，还能保持肌肤弹性。

　　其次是芒果。芒果味甜清香，质地细腻润滑，含有丰富的维生素A、C、E、钾、镁等多种营养物质。在小暑的时候，食用芒果可以润肺止咳，调节气血，还能对抗紫外线的伤害，降低暑热对皮肤的影响。

　　再来是草莓。草莓除了口感鲜美之外，还含有大量的维生素C、叶酸、钾等营养物质，同时富含果胶，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。此外，草莓还可以提高免疫力，对维护口腔健康也有一定的作用。

　　最后是凉拌水果。这种水果混合了多种营养水果，如柚子、酸梅、木瓜、火龙果等，口感冰爽清凉，很适合在小暑的时候食用。其中柚子富含维生素C和类黄酮，可以提高皮肤的抗氧化能力，防止皮肤衰老；酸梅可以清热解毒，对于口腔溃疡等问题也有一定的缓解作用；木瓜则含有蛋白酶，可以促进胃肠消化吸收，有利于保持肠胃健康。

　　以上就是小暑适合吃的水果介绍，不同的水果都有各自独特的功效和作用。在夏季高温时要多喝水、多吃水果，让身体保持水润度，同时也要注意避免过量食用以免影响身体健康。祝大家度过一个健康、美好的夏季。