小暑时节饮汤消暑 推荐几款祛湿热的良方

导读：随着气温不断攀升，夏季已然进入了小暑时节。这个时候，很多人都会感到燥热难耐，甚至出现食欲不振、口渴口干等症状。这都与人体内湿热所致有关。因此，合理补水和清除湿热...

　　随着气温不断攀升，夏季已然进入了小暑时节。这个时候，很多人都会感到燥热难耐，甚至出现食欲不振、口渴口干等症状。这都与人体内湿热所致有关。因此，合理补水和清除湿热对于身体健康十分重要。今天，我们来推荐一些在小暑时节饮用的祛湿热汤水。

　　1. 苦瓜排骨汤

　　苦瓜的清热解毒和排湿效果在中医上被广泛认可。同时，排骨也具有滋阴清热的功效。将苦瓜和排骨放在一起熬制成汤水，不仅可以清热解毒、祛湿热，还可以增强体质，适合所有人喝。

　　2. 藕片红豆汤

　　莲藕和红豆都被认为具有清热解毒和排湿功效。藕片红豆汤不仅美味可口，而且对于缓解身体湿热有很好的效果。建议每周煲上一次藕片红豆汤进行饮用。

　　3. 葛根芡实汤

　　葛根具有消暑解毒的效果，而芡实则是中医界公认的一种补益食品。两者搭配熬制成汤水，不仅可以清热解毒，还可以滋阴养生，缓解身体湿热，提高免疫力。

　　4. 枸杞炖乌鸡汤

　　对于身体虚弱、易疲劳、容易失眠的人来说，枸杞炖乌鸡汤是一款不错的选择。枸杞具有滋阴补肾的功效，而乌鸡则富含蛋白质，对身体有很好的滋补作用。

　　总之，夏季是一个易感热病和湿热问题的时节，而饮用一些祛湿热的汤水可以有效缓解身体不适。除了上述几款汤水，适量的绿豆汤、荷叶汤和菊花茶也是不错的选择。同时，我们还应该多多注重身体调养，保持棉质衣物、多出汗、合理饮食，为身体打好湿热驱散的基础。