小暑到了，这些食物可以帮你顺利过夏季

导读：小暑到了，酷热难耐，容易出汗、口渴、暑热来袭，这个时候我们的身体也需要一些清凉解暑的食物来降温。下面就为大家介绍一些在小暑期间应该多吃的食物。一、西瓜西瓜是小暑...

　　小暑到了，酷热难耐，容易出汗、口渴、暑热来袭，这个时候我们的身体也需要一些清凉解暑的食物来降温。下面就为大家介绍一些在小暑期间应该多吃的食物。

　　一、西瓜

　　西瓜是小暑时分清凉的绝佳食物，其甜美可口的口感和丰富的水分在一定程度上可以满足人体对水分的需求，减少脱水的情况。此外，西瓜中还含有丰富的葡萄糖和维生素，具有清热解毒、滋润喉咙的作用。

　　二、黄瓜

　　黄瓜是另一种清凉解暑的蔬菜，其79%的含水量可以起到“降温”的作用。另外，黄瓜中还含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质等多种营养成分，有助于帮助身体调节新陈代谢的平衡。

　　三、菠菜

　　菠菜是一种清新的叶蔬菜，虽然它没有黄瓜和西瓜那么清爽可口，但是其含有的丰富的铁、钙、维生素C等营养成分能够增强人体的抗氧化能力，减缓身体的疲劳感受。

　　四、草莓

　　草莓是小暑时节水果中更不可错过的一款。它富含维生素C，有助于促进皮肤的新陈代谢，让人们的肌肤变得更加水润。在夏日的炎热天气里食用草莓，也可以清热解毒，抑制胆固醇。

　　五、冬瓜

　　冬瓜是夏季必吃之物，其苦味性寒，可以清热解毒，排汗去湿，对体内湿气较重的人尤其有益。同时，冬瓜的品种繁多，其营养价值也不容小觑，特别是对于办公室人群喜欢吃零食的人来讲，冬瓜可以消炎降温，加强肌肤代谢。

　　综上所述，小暑时节是一年中最炎热的时候，身体容易因为失水、脱水等问题，出现头部昏眩、精神不振等等各种不适，加上这些清凉解暑的美食，在炎热的夏天里可以给人们的身体和心情带来凉爽和舒适。