小暑到了，这些禁忌千万别忘

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，阳气达到了极致，天气变得格外炎热。虽然热浪袭人，但是人们也可以通过饮食和生活习惯来调节身体，预防疾病。以下是小暑节气的禁忌，千...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，阳气达到了极致，天气变得格外炎热。虽然热浪袭人，但是人们也可以通过饮食和生活习惯来调节身体，预防疾病。以下是小暑节气的禁忌，千万不要忘记哦！

　　1. 不宜过度饮用凉性饮料

　　在炎热的夏季，人们很容易因为口渴而喝下冰镇饮料，尤其是那些含有咖啡因的饮料，它们都具有一定的刺激性，过度饮用会有损身体健康。因此，在小暑这个节气里，要多喝一些清凉饮料，如绿茶、花茶、菊花茶等。

　　2. 忌吃生冷食品

　　在小暑节气中，多吃一些清热解暑的食物，补充身体维生素和水分的同时也能舒缓身体疲劳，但是要注意不要吃生冷食品，像是寿司、沙拉、凉拌菜等。因为这些食品都属于寒性食品，对消化系统容易造成刺激。

　　3. 禁止晒太阳

　　在小暑期间，阳气处于最旺盛的状态，天气也难以忍受，很多人喜欢晒太阳以获取阳光。但是，应该避免在午后时段去晒太阳，特别是在12点至16点的时间段内，不要过度暴露在阳光下，以免因为晒伤而导致皮肤晒伤、晒斑或其他皮肤疾病的出现。

　　4. 切勿饱食过度

　　夏季天气炎热，人体代谢会加快，意味着食欲会变得很好。但是，饱食过度会导致胃酸分泌过多，误食腐败及变质食品，造成肠胃炎等不良反应。同样，晚餐不要过分丰盛、过晚，以免造成负担和影响睡眠。

　　小暑是一年中最炎热的节气，对身体健康的影响也最为显著。通过遵守节气中的禁忌，可以保证身体健康，度过这个炎炎夏日。