夏季如何泡脚去寒气？中医告诉你

导读：随着气温升高，许多人往往会忽视泡脚的重要性，认为这只是冬季才需要的，其实这是一个大错特错的观念。夏季泡脚可以清除身体疲劳，加强血液循环，还可以帮助消除体内的寒气...

　　随着气温升高，许多人往往会忽视泡脚的重要性，认为这只是冬季才需要的，其实这是一个大错特错的观念。夏季泡脚可以清除身体疲劳，加强血液循环，还可以帮助消除体内的寒气。那么，夏季如何泡脚去寒气呢？让我们听听中医的建议。

　　1、选择合适的泡脚液

　　夏季泡脚，需要选择一些寒凉泡脚液。寒凉泡脚液中的成分能够达到清热解毒的效果。如野菊花、黄芩、金银花、薄荷等都是不错的选择。

　　2、控制泡脚水温

　　夏季泡脚应该选择比较凉快的水，可以将水温控制在30℃左右。水温过高会导致身体出汗，泡脚效果不佳，反而更容易让人感到疲劳。

　　3、泡脚时间不宜过长

　　夏季泡脚时间不宜过长，一般泡脚的时间维持在10-20分钟之间即可。泡脚时间太长也会让身体产生不适感，徒增负担。

　　4、揉脚穴位

　　夏季泡脚时，可以适当在脚上揉按穴位，对身体有很好的保健效果。推荐按摩太溪、涌泉、足三里等穴位，能够刺激身体内脏，帮助人体清除寒气。

　　在日常生活中，夏季泡脚是一种非常好的养生方式，既能够缓解身体疲劳，又可以去除体内寒气，增强身体抵抗力。建议每天晚上洗了澡，最好在睡前泡个脚，这样既能帮助我们静心入睡，提高睡眠质量，又能预防脚气病的发生。当然，如果您有严重疾病存在，还是需要听从医生的建议和指导。