立秋养生，迎接秋季的健康

导读：立秋养生，迎接秋季的健康随着农历二十四节气的传统节日之一——立秋的到来，天气开始渐渐转凉，阳气渐收，阴气渐长。在中医养生方面，立秋这一节气是一个重要的分界点，因...

立秋养生，迎接秋季的健康

随着农历二十四节气的传统节日之一——立秋的到来，天气开始渐渐转凉，阳气渐收，阴气渐长。在中医养生方面，立秋这一节气是一个重要的分界点，因为此时人体进入了一个新的生命周期。下面，我们将从内经的角度介绍立秋养生。

首先，秋季天气干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。内经建议，秋季要多饮水，宜食糯米、甘薯、南瓜、红枣等食物，以润燥益气。同时还要注意杜绝偏食、过饱过饥等不良饮食习惯，避免造成消化不良、胃肠疾病等问题。

其次，立秋之后人体阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，脾胃会受到一些压力。同时，秋季气候多变，寒暖交替，易引发感冒、咳嗽等疾病。所以，内经建议在秋季要注意保暖，适当进行锻炼，增强身体抵抗力。同时也要避免居室过于密闭，保持室内空气流通，使身体得到充足的氧气。

此外，在天气渐凉的前几天，内经建议可以适当进行一些中药养生。比如，可以喝一些煮熟的葛根汤，可以润燥、益气，同时还可以缓解咳嗽。还可以煮一些苦瓜汤，可以清热解毒、利湿除烦，可以缓解肠胃不适等问题。

总之，立秋是一个管理健康的重要时期，注意保暖、适当运动、合理饮食，是过一个健康的秋季的关键。希望大家从现在开始，积极调整生活习惯，为健康打下坚实基础。