立秋养生：预防五大“疾病”

导读：立秋养生：预防五大“疾病”立秋是中国传统的二十四节气之一，表示夏季结束，秋季开始，代表着一个新的季节的到来。随着气候转凉，人体也会发生相应的变化，面临一些新的健...

立秋养生：预防五大“疾病”

立秋是中国传统的二十四节气之一，表示夏季结束，秋季开始，代表着一个新的季节的到来。随着气候转凉，人体也会发生相应的变化，面临一些新的健康问题。所以，秋季健康需要特别注意。本文将介绍如何在立秋时期养生，预防五大“疾病”。

1. 感冒

随着气温的下降，外界环境也更加干燥，冷空气会刺激人体的呼吸道，容易引起感冒。秋季宜保暖、补水，并加强锻炼身体。食用鸡汤、菌类、大枣、蜂蜜等有益养生做法，有助于增强免疫力。

2. 龋齿

大多数人都很容易忽略口腔健康问题。冷热交替会刺激牙齿，最终导致龋齿问题。建议多吃一些蔬菜和水果，再补充一些钙质、维生素D等营养元素，同时注意口腔清洁。

3. 湿疹

湿疹是一种常见皮肤病，通常是由于环境湿度较大、气候变化等因素引起。秋季湿度较大，而家中暖气干燥、人体皮肤水分流失，更容易引起湿疹。建议通过多喝水、保湿等方式预防湿疹。

4. 睡眠问题

秋季睡眠可能受到影响。虽然天气转凉，但白天阳光仍然充足，晚上室内可能会较为闷热。因此，晚上睡觉时宜开窗通风，并且保持清洁和卫生。

5. 骨质疏松

秋季气候干燥，新陈代谢减缓，身体内的矿物质也容易流失，从而导致骨质疏松。因此，应该拓展饮食结构，增加各种营养元素的摄取，同时加强锻炼，增强骨骼的稳定性。

总之，立秋时养生需要加强身体的抵抗力，增强身体抵御病毒和疾病的能力。在秋季时节里，充分利用食物的养分和药物的草药助力，定期进行中医调理，养成健康的生活习惯，可以保持健康和长寿。