立秋养生：去湿气从此开始！

导读：立秋养生：去湿气从此开始！立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是农历中秋季的第一个节气。这一时期气候转凉，潮湿的空气使得湿气滋生滋长，容易引发许多健康问题。因...

立秋养生：去湿气从此开始！

立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是农历中秋季的第一个节气。这一时期气候转凉，潮湿的空气使得湿气滋生滋长，容易引发许多健康问题。因此，在立秋这个节气里，养生保健显得尤为重要。本文将为大家介绍一些去湿气的方法，助您度过湿热难熬的立秋时节。

1、保持室内通风

在这个潮湿的季节，家中难免会有积湿，所以要及时解决室内潮湿的问题，防止湿气在室内滋生滋长。在白天，可以将门窗打开，保持空气的流通，让潮湿空气尽快排出；晚上睡觉时，在门窗关闭的情况下可以打开抽湿器或者开启空气净化器等电器设备，以保持室内空气清新干燥。

2、饮食调理

《本草纲目》中指出，“一切病由变化起，湿热为毒之主”，饮食中应少食用燥热的食物，多食用清热祛湿的食物。比如，藕、竹笋、木耳等食物能够祛湿除热；绿豆、芡实、荷叶等食物能够利水除湿。同时，也要保持饮食规律，少吃夜宵，避免影响身体正常的代谢和排泄功能。

3、适当运动

适度的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢。同时，运动还能够让人出汗，通过排汗去除体内多余的湿气，减轻湿气困扰。适合立秋时节的运动有慢跑、瑜伽、太极拳等，这些运动不仅能够让人保持健康的状态，还能够舒缓心情。

4、按摩调理

按摩是一种古老有效的保健方法，按摩可以刺激气血运行，改善身体的湿气状况。在立秋时节，常常会出现手脚冰凉、关节酸痛等症状，这时可以选择推拿按摩等方式，通过按摩祛除体内湿气，促进身体的健康。

总之，在立秋时节，我们要加强身体的养生保健，更加重视身体抵抗力的提升，保持饮食健康、适当运动、按摩调理等方式都是非常有效的方法，能够祛除湿气、增强身体免疫力，让您度过一个健康愉悦的立秋时节。