立秋养生，排毒养肺做好这些，让你“端午十日，盈身性健”

导读：立秋养生，排毒养肺做好这些，让你“端午十日，盈身性健”立秋，是农历二十四节气之一，它标志着“秋”天的开始。在中医学中，秋季是收敛之时，气候转凉，致使人体代谢减缓...

立秋养生，排毒养肺做好这些，让你“端午十日，盈身性健”

立秋，是农历二十四节气之一，它标志着“秋”天的开始。在中医学中，秋季是收敛之时，气候转凉，致使人体代谢减缓，抵抗力下降，容易患上各种呼吸系统疾病和肠胃道疾病。因此，立秋之际，人们应该注意保健养生，排除身体内积累的毒素，调节肺气清洁，达到身体健康的目的。

养生方法之一：排便养生

不少人对于便秘问题深受其扰，影响身体健康，小肚腩两侧堆积不少油脂。而排便是身体内毒素的主要排泄通道，每天晚上临睡前都应该松松腰带，坐在马桶上完成每天的大便，可有效防止便秘问题，同时减轻肠子负担，延长肠道使用寿命。

养生方法之二：水果蔬菜 水润养生

秋季气候干燥，补充水分成为养生重要措施，水果和蔬菜富含维生素和水分。常常食用蔬菜水果，可以给身体补充足够的水分和丰富的营养素，有效排除身体内的毒素垃圾，同时也可以增强身体免疫力，抵御紫外线侵袭，避免自由基对人体细胞的损害。

养生方法之三：养肺汤品

立秋之际，气温逐渐变冷，天气干燥，气温易出现鼻塞、咳嗽等症状。适量食用养肺汤品，如木耳炖白果、梨汁等，可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力，同时还可以帮助身体排除毒素，达到身体健康的目的。

养生方法之四：按摩养生

秋天气温逐渐降低，减缓了身体新陈代谢过程，使得疲劳堆积。多进行按摩或者拉筋运动，将淤积在身体中的毒素释放出来，促进气血畅通，调整肌肉，从而增强体力，养护内脏。

总之，立秋时节，要注意身体养生，排毒清肺，阳光普照，少一点烦忧，多一点愉悦的心情，方能充满活力地迎接新的季节的到来。