立秋养生，你足浴来凑数！

导读：立秋养生，你足浴来凑数！盼盼而至的立秋，表示着秋天已然悄悄来临，一切生机开始回归于寂静的土地。阴阳代谢进入了一个新的阶段，我们的体质也随着气候环境的变化而产生了...

立秋养生，你足浴来凑数！

盼盼而至的立秋，表示着秋天已然悄悄来临，一切生机开始回归于寂静的土地。阴阳代谢进入了一个新的阶段，我们的体质也随着气候环境的变化而产生了诸多变化。为了特别时节的身体健康保驾护航，保持良好的养生习惯，选择一份理想中的足浴，对于身体的养护是亦不可忽略的。

足浴一方面是现代人疲劳解压的方式之一，同时也是传统中医理念的延伸，外部刺激通过足部反射区对身体器官起到了一定的调理作用。立秋这时，气象干燥，对于体内的水分调节是一种很大的挑战，不少人容易出现口干舌燥，大便干结等症状，相应的，我们应当重视水分与湿润的养护。

一是泡脚时盐水的加入。这种方法相信大家都耳熟能详了，用盐水能够有效软化角质层，去除脚上的污垢，辅助清除皮肤毒素，杀灭脚面的细菌，同时也起到消除疲劳，增加睡眠质量的作用。一定要注意足浴水温范围，避免对已经干裂受伤的肌肤造成二次伤害。加入盐类后最好不超过40度。

二是药物足浴。立秋的时候，人体由阴开转向阴盛，阴气慢慢上升，这时，经常足浴可以起到辅助中医调理气血情况，辅助排除体内湿气，调节身体达到平衡的效果。材料选用可以选用桂花、陈皮、红枣、川芎。这些材料中富含人体所需的各类维生素和矿物质，同时还有一定的苦味和味道，可以扶助脾胃消化不良以及肝肾不足等症状。建议足浴时间不要过长，最好掌握在半小时到一个小时之间。

三是中式足底按摩。按摩脚底是中医保健理念中最常见的形式之一，立秋远离夏季闷热的状态，中医认为缺乏足以推动气血和精气运行的温度，阳气最为不足，这就需要通过中式足底按摩的方式来帮助准确的按摩穴位，香港脚、狐臭、汗足等症状在保持足部清洁的同时，中式足底按摩也为调节体内气血，缓解一天的疲劳作出了一定的贡献。

立秋养生，足浴在于保持足部干燥，预防脚部疾病，补充足部的营养和水分，辅助身体气血运行的平衡，为秋季的身体健康提前打好基础。如果你也与立秋的深刻健康保健理念不期而遇，请勇敢的选择合适的足浴，给予自己更多的关爱和保护。