小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：小暑是二十四个节气中的第十一个节气，其含义为气温升高，进入酷暑季节。小暑也是人们进入三伏天的开始，属于炎热的高温时节。在小暑节气期间，气温逐渐升高，阳气渐遂上升...
小暑是二十四个节气中的第十一个节气，其含义为气温升高，进入酷暑季节。小暑也是人们进入三伏天的开始，属于炎热的高温时节。在小暑节气期间，气温逐渐升高，阳气渐遂上升，阴气渐缩。这时人们应该注意如何防暑降温，保持身体健康。
在小暑节气中，应该避免长时间暴晒，尤其是在太阳高照的时候。出门要遮阳，穿淡色、透气、透汗、不易紧贴皮肤的衣服，戴宽边帽子或用遮阳伞。同时，还应该多喝清凉饮料和多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻、辣热的食物，应该尽量避免食用辛辣刺激、油腻不易消化的食物。喝水应该分次，不要一次喝太多，以免出现水中毒。
此外，在小暑节气中，还要注意保持室内通风，尽量减少户外活动。最好在早晨或傍晚的凉爽时段进行户外活动。针对三伏天的特点，可以适量地参加一些瑜伽、太极拳等慢性运动，有助于调整身心状态。
总之，小暑节气期间气温较高，我们要注意合理安排自己的饮食和作息，减少户外活动，及时纠正不良的生活习惯，保证身体的健康，避免中暑等疾病的发生。