小暑养生：提前润燥，瑞雪霏霏后滋养身体

导读：小暑作为节气中的第11个节气，表示夏季气温已经开始升高，天气炎热，让人感到燥热难耐。小暑温柔的阳光下，外界阳气趋旺，人体阴血相对不足，容易出现身体烦燥、口干舌燥...

　　小暑作为节气中的第11个节气，表示夏季气温已经开始升高，天气炎热，让人感到燥热难耐。小暑温柔的阳光下，外界阳气趋旺，人体阴血相对不足，容易出现身体烦燥、口干舌燥、便干尿少等症状。为此，小暑时节我们需要通过以下方面调养身体。

　　保湿润燥

　　夏季多食蔬果、常喝水并不能解决身体缺水问题，建议在多补水的同时，尽量保湿，每天使用保湿霜，或喷少许的保湿水，更需要注意周身的护理，特别是脸部、眼部、鼻部、嘴唇和手部等主要部位。

　　记得饮水

　　小暑时节，气温上升，人体渐渐出汗，导致身体的水分流失加剧，饮水变得尤为重要。建议每天喝些花茶、玄米茶、菊花茶等润肺止渴的饮品，避免饮烟酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品。

　　压力调节

　　气温上升导致人们的体力消耗加大，压力增加。建议通过外出散步、运动或其他娱乐活动来放松身心，缓解压力，还可以学习一些放松习惯，例如瑜伽、冥想、太极拳、欣赏音乐、游泳等等。

　　保持良好心态

　　燥热的气候容易引发身体烦躁、疲倦无力、胸闷气短等现象，学会保持一种积极乐观的心态对身体恢复健康很重要。建议多看一些正能量的文章，或寻求心理辅导和治疗帮助。

　　小结

　　小暑时节，应重视身体的调养，多喝水，有助于维持机体功能，保持身体健康。此外，压力调节和良好心态是抗击烦热的重要措施。通过这些合理的养生方法能让人们度过小暑气候，健康开启夏季。