「小暑多吃，12道解暑佳品」

导读：随着气温逐渐升高，人们的食欲也随之变得不太好，炎炎夏日，身体消耗的能量也会更多，因此需多吃一些解暑的食物来为身体补充能量和水分。小暑时节，气候已经进入了炎热的夏...

　　随着气温逐渐升高，人们的食欲也随之变得不太好，炎炎夏日，身体消耗的能量也会更多，因此需多吃一些解暑的食物来为身体补充能量和水分。

　　小暑时节，气候已经进入了炎热的夏季，中医学认为，“小暑”是人体阳气达到极点，体内阴阳气血达到平衡的时候，也是一个养生的好时节。下面介绍一些适合小暑食用的解暑食物：

　　1. 西瓜

　　西瓜是夏日里不可缺少的水果之一，不仅能补充身体所需的水分和维生素，还能清热解暑，降低体温，对于有高血压的患者也很有好处。

　　2. 芒果

　　芒果味甜多汁，是解暑的好水果，据中医认为，芒果对解热利尿、脾胃有很好的作用。

　　3. 草莓

　　草莓口感酸甜多汁，富含维生素C和钾等元素，具有生津解暑的功效。

　　4. 番茄

　　番茄味道酸甜，含有大量的维生素C和植物纤维，能起到解暑降温的作用。

　　5. 葡萄

　　葡萄能够提供丰富的维生素C和B族维生素，能够降低体温，清热解暑。

　　6. 绿豆汤

　　绿豆汤可以消暑解毒，利尿解渴，有清热解暑的作用。

　　7. 青菜

　　青菜中含有的叶绿素能够清除身体内的自由基，有助于防止阳气过度发散，还可以调节肠胃等多项机能。

　　8. 茄子

　　茄子是夏季解暑的好食材，其富含维生素B和纤维素，还可以降低胆固醇。

　　9. 西红柿

　　西红柿是蔬果中的一种特别好的补品，含有类黄酮等物质能够增强身体免疫力，有助于清热滋阴。

　　10. 菠菜

　　菠菜含有很高的叶绿素，能够帮助祛暑解毒，减轻胃肠负担。

　　11. 紫菜

　　紫菜可以降低血压、血糖和胆固醇，还能增强免疫力和细胞活力，清热降火。

　　12. 木瓜

　　木瓜可以帮助排出身体中有害物质，促进食欲和消化，还可以调节体温。

　　以上就是12种适合小暑吃的解暑食物，不仅口感好，还富含维生素和营养物质，可以帮助身体及时给予补充，消除疲惫感和烦躁感，让您的夏日更加美好。建议每天根据自己的口味和饮食习惯选择适合的食物食用，适量的锻炼也有助于保持身体健康。