小暑到了！这些蔬菜水果可别错过啊

导读：每年的阳历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时就是小暑，标志着我们迎来了炎炎夏日的另一个节气。小暑时节，气温明显升高，出汗频繁，身体排汗过多，应该多吃些清热解...

　　每年的阳历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时就是小暑，标志着我们迎来了炎炎夏日的另一个节气。小暑时节，气温明显升高，出汗频繁，身体排汗过多，应该多吃些清热解暑的蔬菜水果来调节身体。接下来，让我们一起来看看小暑适合吃哪些蔬菜水果吧。

　　一、冬瓜

　　炎炎夏日，饮食清淡为上，而冬瓜可以说是一种非常清爽的蔬菜，甜而不腻，清热解暑的效果也非常不错。冬瓜含有丰富的维生素C和蛋白质，对增强我们的免疫力和健康也有着一定的帮助。

　　二、黄瓜

　　黄瓜在夏季是非常受欢迎的一种蔬菜，味道清爽，营养丰富。其中，黄瓜中的葫芦素、丙酮酸、维生素C等物质对皮肤美容、调节血压等方面都有很好的效果。

　　三、西瓜

　　小暑时节，西瓜绝对是最受欢迎的水果之一。西瓜所含的多种维生素和矿物质，以及其超高的水分含量，对保持人体水分平衡以及调节体温非常有帮助，被誉为天然的“空调”水果。

　　四、草莓

　　草莓鲜美可口，含有丰富的VC和VE，能够增强人体免疫力和促进新陈代谢。同时，草莓中还含有蕃茄红素，对皮肤美容和防晒也有不小的益处。

　　五、苦瓜

　　苦瓜是很好的清热解暑食物，相信很多人也知道它具有良好的降血糖效果。苦瓜中含有多种维生素和矿物质，对我们的身体健康非常重要。

　　六、番茄

　　番茄是清热解暑的好食物，其中含有丰富的番茄红素、多种维生素以及膳食纤维等成分，可以延缓衰老，保护视力，降低胆固醇，预防癌症等多种功效。

　　七、菠萝

　　菠萝是我们夏季比较常见的水果之一，味道酸甜可口，含有多种维生素和矿物质，同时还有一定的消暑解毒功效，有利于身体的清热解暑。

　　总的来说，小暑时节我们应该根据气温的变化，合理的安排我们的饮食，多吃些清淡的蔬菜水果，同时也要注意饮水量，以保持人体的水分平衡，预防脱水。