小暑来了，吃什么食物好消化？

导读：又到了传统二十四节气中的“小暑”时节，这一天太阳已到达黄经105°，标志着进入了三伏天中的第一伏，气温逐渐升高，空气湿度也开始增大。此时，很多人都会出现食欲不振...

　　又到了传统二十四节气中的“小暑”时节，这一天太阳已到达黄经105°，标志着进入了三伏天中的第一伏，气温逐渐升高，空气湿度也开始增大。此时，很多人都会出现食欲不振、胃口变差等情况，食物的消化吸收过程也变得十分缓慢。为了帮助大家在小暑季节中保持良好的胃肠健康，下面我们将来了解一下这个季节中适合吃的食物。

　　1. 粥类食物

　　在小暑季节，由于天气炎热，人体很容易出现口渴、出汗等情况，此时可以选择一些清淡的粥类食物，如稀粥、小米粥、玉米粥等，有助于起到清热解暑、缓解口渴的作用。

　　2. 蔬菜水果

　　适当多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、凉拌芹菜等，可以帮助刺激肠道蠕动，增加肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

　　3. 鱼类食物

　　小暑季节中，人体内阳气旺盛，需要摄取寒凉调节阳气的食物，这时常常食用一些鲜鱼可以达到很好的效果，如鲤鱼、草鱼、鲫鱼等，有助于清热解毒、消暑解热。

　　4. 小吃

　　小暑季节可以适当吃些滋补小吃，如糯米饭、肉粽、莲蓉糖、绿豆沙、麻花等，这些小吃都有一定的滋补作用，在助阳养阴的同时也能够增强体力，提高免疫力。

　　总体来说，在小暑这个季节中，为了保持良好的胃肠健康，应尽量选择清淡易消化的食物，同时，平时也不要过量吃冷饮，否则容易引发胃肠问题。此外，不要忘记适当地增加饮水量，补充体内的水分，让身体更为健康。