小暑到了，来看看这个节气应该吃什么？

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第三个节气。小暑一般出现在每年的7月7日或8日，这时候气温愈来愈高，阳气愈发旺盛。夏季是人体生长发育的黄金季节，也是疾病...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第三个节气。小暑一般出现在每年的7月7日或8日，这时候气温愈来愈高，阳气愈发旺盛。

　　夏季是人体生长发育的黄金季节，也是疾病高发的季节。因此，合理的饮食和注意防暑降温非常重要，让我们来看看小暑饮食的一些小建议吧。

　　1. 暑热难耐？喝绿豆汤！

　　夏季人体易感受热病和热燥，煮一锅绿豆汤是非常有益的。绿豆性凉，具有清热解暑的作用，同时含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，常饮可促进新陈代谢，减少皮肤病和暑病的发生。

　　2. 看到瓜果蔬菜就吃吧！

　　夏季吃瓜果蔬菜具有清热、解暑、爽口的作用，如西瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、莲藕、西红柿等。这些瓜果蔬菜含有丰富的维生素和水分，能够补充身体所需的水分和营养，还能够起到利尿和排汗的作用。

　　3. 适当食用动物蛋白

　　夏季适当食用动物蛋白，如鸡、鱼、虾、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，提高体质抵抗力。但是需要注意的是，夏季食物容易腐败变质，一定要选好新鲜的食材，并且要加强食品存放和处理的卫生。

　　总之，在小暑这个节气里，我们应该利用好饮食来调节身体，保持健康，预防疾病，让身体更加健康，心情更加愉快！