小暑到了，吃点啥补品比较好？

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的中心节气之一，也是人体阳气最旺盛的时期。在小暑期间，体内阳气十分旺盛，但由于天气炎热，很容易导致人体失水、口渴等问题，...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏季的中心节气之一，也是人体阳气最旺盛的时期。在小暑期间，体内阳气十分旺盛，但由于天气炎热，很容易导致人体失水、口渴等问题，因此适当的补品就显得尤为重要了。

　　那么，小暑适合吃哪些补品呢？其实这与人的身体状况和气候环境有关。

　　首先，夏季气温高，人体容易失水，因此饮水量一定要充足。此外，可以饮用些菊花茶、玫瑰花茶、绿豆汤等消暑降温的饮品，还可以食用莲子、芝麻、山药、糙米等食品，以补充体内的水分、矿物质以及维生素。

　　其次，小暑时气候炎热，人体的阳气也会相应提高，这时适合吃些清热解暑、凉血止血的食品，如黄瓜、西瓜、绿豆、生菜、芦笋、草莓等。

　　此外，由于小暑是夏季气温最高的时期，因此人体的代谢也会相应增加。适量摄入一些富含叶酸、维生素B6和维生素B12等的食品，如谷类、禽肉、鸡蛋、蔬菜等，有助于维持身体新陈代谢的正常运转。

　　最后，由于炎热的天气容易使人疲劳、失眠等，因此适当食用一些有调节作用的食品也是非常重要的。比较常见的食品有枸杞、鹌鹑蛋、竹笋、花生等。这些食品可以起到调节神经系统、提高免疫力、缓解疲劳的作用。

　　综合来看，对于不同的人群来说，小暑期间的饮食补品也有所不同。尤其是老年人、孕妇和小孩，需要特别注意补品的选择，避免因为过多的补品导致身体不适。因此，在选择补品之前，最好还是咨询医师或营养师的建议，以避免对身体健康造成影响。