随着现代生活节奏的加快，越来越多的人感受到了气血不足的困扰。当我们的身体出现疲劳、乏力、头晕等症状时... 导读：小暑，是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进一步升温。在小暑期间，气温高湿度大，往往会感到口渴食欲不振。不过，在这个时候适当调整饮食结构、挑选一些清爽解暑的食...
小暑，是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进一步升温。在小暑期间，气温高湿度大，往往会感到口渴食欲不振。不过，在这个时候适当调整饮食结构、挑选一些清爽解暑的食物，可以帮助我们更好地应对炎热天气，维护健康。
首先，水果是小暑期间必不可少的食物之一。夏季时节，天气闷热，人体容易流失水分。这时吃水果可以起到非常好的补水作用，其中以富含水分和维生素C的西瓜、哈蜜瓜、甜瓜等水果最为适宜。此外，在避光、通风的情况下，可以将水果当成开心果一样解馋，再配上