小暑炎热难耐，如何滋润身体？——小暑应该吃什么食物补气血最好

导读：夏季气温高，人体易出现口干舌燥、腰酸腿痛、头昏头疼等不适症状，这是因为人体阳气旺盛，阴气不足。而小暑时节，正是阳气最旺盛的时候，因此小暑应该选择一些能补益身体的...

　　夏季气温高，人体易出现口干舌燥、腰酸腿痛、头昏头疼等不适症状，这是因为人体阳气旺盛，阴气不足。而小暑时节，正是阳气最旺盛的时候，因此小暑应该选择一些能补益身体的食物来调养身体。

　　1. 黄豆

　　黄豆是夏季最好的食品之一，它富含优质蛋白质和丰富的卵磷脂，对保护肝脏和改善血液循环有一定的作用。此外，黄豆中含有丰富的异黄酮，还具有抗氧化、抗衰老的作用。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜被称为“凉茶果蔬”，具有生津止渴、清热解毒、疏风解郁的功效。在小暑这个高温季节，苦瓜可以消暑解毒，促进人体的新陈代谢，以达到健康跟减肥的目的。

　　3. 番茄

　　番茄是含有丰富的番茄红素的果蔬，可以帮助身体抗氧化和减肥瘦身。此外，番茄中的维生素C也可以促进人体免疫系统，预防感染疾病。

　　4. 银耳

　　银耳能够养肺润燥，滋润身体。小暑时节，气温高湿度大，很容易出现口干舌燥和皮肤干燥的情况。银耳中含有大量的营养成分和粘蛋白，有利于滋润体内组织。

　　5. 绿豆

　　绿豆具有清凉茶叶的作用，是小暑时节常见的食物之一。绿豆能够消暑解毒、清热解毒、降火消炎等功效，对身体有很好的保健作用。

　　总结一下，小暑应该选择一些营养丰富、性凉补益的食物。这些食物不仅能够滋润身体、帮助调理身体，而且可以缓解夏季出现的不适症状，让我们度过一个健康、舒适的夏季。