“小暑到，吃水果畅快过夏”

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，天气开始进入炎热的时期。在这个时候，很多人都会出现食欲不振的情况，但是，日常饮食的调理对于我们的健康非常重要。那么，在小暑这个...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，天气开始进入炎热的时期。在这个时候，很多人都会出现食欲不振的情况，但是，日常饮食的调理对于我们的健康非常重要。那么，在小暑这个节气里，我们应该吃些什么水果呢？

　　荔枝：荔枝富含糖分和果酸，不仅适合补充能量，还有助于降低体温。荔枝中含有较多的维生素C和多种矿物质，有很好的健脾和止泻效果。

　　芒果：芒果的味道清甜鲜美，含有大量的β胡萝卜素、维生素C和钾元素，对于保护心血管、增强免疫力和延缓衰老都有明显的作用。芒果还能够滋润肺部，缓解失眠和消除疲劳。

　　西瓜：西瓜是小暑时节最常吃的水果之一。它不仅口感清爽，而且有很好的解暑降温作用。而且，西瓜中的维生素C和钾元素含量都很高，对于缓解口渴、利尿、防止便秘也有所帮助。

　　葡萄：葡萄的茶多酚和原花青素含量丰富，有很好的抗氧化作用，对于保护心脑血管有很好的作用。同时，葡萄中的糖分含量较高，能够迅速补充能量。

　　香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素和维生素B6，对于保护心脑血管和缓解精神压力都有很好的作用。而且，香蕉中的膳食纤维含量也高，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

　　总之，在小暑这个节气里，注意增加水果的摄入是极为必要的。在保证正常水分摄入的基础上，我们可以适当地选择一些富含糖分和维生素的水果，对于缓解暑热、促进消化和保护身体健康都有良好的作用。