小暑到了，这些水果最营养！

导读：从五月节气开始，我们将进入小暑的季节。夏天的气息渐渐涌现，阳光炽热，酷暑难当。这个时候，吃些清凉解暑的水果是再适合不过了。那么，在小暑时节我们该吃哪些水果呢？以...

　　从五月节气开始，我们将进入小暑的季节。夏天的气息渐渐涌现，阳光炽热，酷暑难当。这个时候，吃些清凉解暑的水果是再适合不过了。那么，在小暑时节我们该吃哪些水果呢？以下推荐几款既好吃又营养的水果。

　　第一款，西瓜。西瓜是夏季必备的水果之一，凉爽解暑，且含水量高，能有效补充人体所需的水分，帮助消除疲劳。此外，西瓜还富含多种维生素，如维生素C，能够增强人体免疫力。

　　第二款，荔枝。荔枝鲜美可口，不仅口感好，还有很高的营养价值。荔枝含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖以及丰富的维生素C和B族维生素，能够起到清热解毒、增强体质、滋养心理的作用，更有助于延缓衰老。

　　第三款，樱桃。樱桃是夏季水果中的健康之选，它含有多种营养素，比如维生素C、维生素A、钾、钙等，不仅能够健脾润肺，还具有平肝明目、抗氧化等作用。另外，樱桃还含有丰富的类胡萝卜素，能够促进人体细胞的新陈代谢，有助于提高人体免疫力。

　　第四款，葡萄。葡萄是夏季水果中的保健佳品，它富含多种维生素和矿物质，如钾、镁、钙等，同时还含有多种有益物质，如类黄酮、多酚等，对预防关节炎、控制血脂、降低血压等都有很好的作用。

　　第五款，黄瓜。虽然黄瓜不是水果，但它是夏季食用的一种佳蔬，更是凉爽解暑的好帮手。黄瓜中含有的维生素C和多酚类物质，能够帮助人体排毒、清肠润肤，有助于增强人体免疫力。

　　小暑时节，炎热难耐。吃些清凉解暑的水果，不仅可以消除口渴烦闷，更能够为人体提供丰富的营养，增强身体素质，预防疾病。以上介绍的水果都非常适合夏季食用，如果有机会，你可以多尝试一些其他的水果。同时，这些水果虽然营养丰富，但也不可过量食用，以免引起身体不适。