立秋养生：吃什么肉好一点

导读：立秋养生：吃什么肉好一点立秋是24节气中的第13个节气，也是秋季的开始。在此之前，由于气温高，很多人都喜欢吃一些清凉的食物，比如西瓜、冰镇饮料等，这在中医里被称...

　　立秋养生：吃什么肉好一点

　　立秋是24节气中的第13个节气，也是秋季的开始。在此之前，由于气温高，很多人都喜欢吃一些清凉的食物，比如西瓜、冰镇饮料等，这在中医里被称为“伏天养生”。到了立秋之后，气温开始逐渐转凉，人们的饮食也应该适当调整，以滋补和保健为主。

　　在立秋这个季节里，很多人都会热衷于食用各种肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉等等。那么，这些肉类真的有益于身体健康吗？在中医养生上，又有哪些肉类更适合食用呢？

　　1. 猪肉

　　猪肉是我们日常饮食中比较常见的一种肉类，通常情况下我们会食用猪肉的瘦肉部分。中医认为，猪肉有温中益气、滋阴润燥、补血养颜的功效，既可以滋补身体，又可以美容养颜。不过，对于肥胖、体内湿气过重的人来说，应该适量食用。

　　2. 牛肉

　　牛肉也是一种营养价值很高的肉类，它含有大量蛋白质和微量元素，可以补充人体所需的营养物质。中医认为，牛肉有益气补虚、滋阴润燥、暖胃健脾、健肾固骨的功效。经常食用可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

　　3. 羊肉

　　羊肉是一种温补性食品，含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等多种微量元素，对于缺铁性贫血、骨质疏松等病症有一定的预防和辅助治疗作用。中医认为，羊肉有温中暖胃、益气固精、滋阴润燥等功效，适合于寒凉体质的人食用。

　　总的来说，在立秋这个季节里，食用适量的肉类是有一定益处的，但是也不能过量。另外，中医还提醒我们，在食用肉类时应该搭配一些蔬菜、粗粮等其他食材，以达到营养均衡的效果。此外，还要根据自己的身体状况，选择适合自己的肉类，并注重烹饪方法，饮食健康地度过这个秋季。