立秋养生重在润肺防燥安神

导读：立秋养生重在润肺防燥安神随着气温的逐渐升高，慢慢地，我们迎来了一个新的季节——立秋。在这个季节，除了炎热和干燥之外，还有着各种不同的疾病，比如气管炎、哮喘、失眠...

　　立秋养生重在润肺防燥安神

　　随着气温的逐渐升高，慢慢地，我们迎来了一个新的季节——立秋。在这个季节，除了炎热和干燥之外，还有着各种不同的疾病，比如气管炎、哮喘、失眠等等。而这些疾病的发生，与我们的生活习惯密不可分。因此，适当地进行立秋养生，就成为了当下大家关注的一个热点话题。

　　立秋养生的重要性，主要在于防病治病。从中医的角度来看，养生的关键在于调整气血的平衡，治愈人体的种种不适，提高人体的抵抗力。而立秋养生，最重要的养生点就在于润肺防燥安神。

　　润肺防燥

　　在立秋养生中，润肺防燥可以说是重中之重。因为立秋的气候虽然温度逐渐上升，但是空气湿度也开始逐渐减少。燥热的天气会让人因体内缺少水分而出现口干咽燥、眼干等不适感。而这些不适感中，最容易引起大家的注意的就是肺部的不适。因为肺部润滑不足，容易引起气管、支气管等部位的干燥和炎症，从而导致各种呼吸系统疾病的发生。

　　为了避免这种情况的发生，我们需要通过饮食来调节肺部的湿润度。比如说，可以多喝一些润肺养颜的汤水，比如鸭肉汤、梨汁汤等。同时，还可以多吃一些含有胶质、消炎等成分的食物，比如海参、莲藕等。

　　安神

　　除了润肺防燥外，养生还需要同时注重安神。立秋的天气，由于空气燥热，很容易让人产生焦躁、失眠等症状。而这些症状的发生，很容易威胁到人们的身心健康。

　　因此，为了防止这种情况的发生，养生可以适当地进行一些瑜伽、太极拳等轻度运动，还可以多听听轻柔的音乐，进行一些放松心情的活动。另外，饮食方面，也可以多摄入一些能够安神的食物，比如樱桃、蜂蜜、柚子等。

　　总之，立秋养生，重在润肺防燥安神。只有做好这些养生措施，才能够有效地防止各种疾病的发生，让我们迎接一个健康、愉快的秋天。