立秋养生：保健秘诀在于调整

导读：立秋养生：保健秘诀在于调整立秋已至，天气逐渐转凉，这对我们的身体和心理都有很大的影响。立秋是中医养生的一个重要节气，怎样保健调养，让我们在这个时节更加健康呢？下...

　　立秋养生：保健秘诀在于调整

　　立秋已至，天气逐渐转凉，这对我们的身体和心理都有很大的影响。立秋是中医养生的一个重要节气，怎样保健调养，让我们在这个时节更加健康呢？下面，就让我们从诗词中感悟立秋养生的秘诀。

　　“立秋炎气尽，处处风清”，这两句出自《唐诗三百首》中的《夏日绝句》。炎热的夏季即将走到尽头，渐渐清凉的秋日将取而代之。秋季气候干燥，人体阴血易伤，因此需要重视补益脾肺，保证体内的阴阳平衡。

　　“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归”，此诗摘自《离骚》。秋天正是“风起云涌”的季节，此时的空气中携带着很多有害物质。因此，秋季养生重在“宜散不宜聚”，散热要适当，透风要有度，切勿过度叠被、蒙头睡觉，同时减少晚间熬夜，保证足够的睡眠。

　　“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶”，这句诗取自唐代诗人刘禹锡的《酬乐天扬州初逢席上见赠》。在立秋养生中，要保持心态平静，心境清明，这样才能保证身体健康，心情愉悦。出门旅游、送别亲友、做些喜爱的事情，都可以让我们保持愉悦、平静的心情。

　　“一川烟草，满城风雨，梅子黄时雨”的这句诗是唐代白居易的《赋得古原草送别》中最后一句。同时，也是秋天给我们带来的变化。“梅子黄时”代表着阳气渐衰，阴气逐渐升高，人的内分泌系统、免疫系统也需要逐渐适应变化。此时需要调整饮食，多吃一些跟着气候变化而调整的食物，如枸杞、桂圆、石榴等，这样更有利于身体的健康。

　　“鸿雁几时到？江湖秋水多”，这句诗出自唐代杜甫的《秋兴八首·其一》。在秋季，人体生机逐渐减退，而它的起萌需要良好的基础条件。合理地滋养脏腑，避免自我伤害，是最重要的保养方式。

　　总而言之，秋季养生要求宜散不宜聚，减少熬夜，保持心情愉悦，注意饮食搭配，调整身体生机，做到宁静而不压抑。只有这样才能在秋季的阳光中健康长久。