谷雨养生食物有哪些

导读：谷雨养生食物有哪些春天是生机勃勃的季节，万物复苏，草木茂盛。谷雨是春季的第六个节气，标志着开始进入梅雨季节。谷雨时节我们要注重保养身体，养生食物是最好的选择之一...

　　谷雨养生食物有哪些

　　春天是生机勃勃的季节，万物复苏，草木茂盛。谷雨是春季的第六个节气，标志着开始进入梅雨季节。谷雨时节我们要注重保养身体，养生食物是最好的选择之一。

　　1、黑豆

　　黑豆有补肾健脾、养肝明目的作用，可以帮助提高免疫力，适合肝肾不足或易疲劳的人食用。不过要注意煮熟后食用，否则会导致消化不良。

　　2、芝麻

　　芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，能够保护神经系统和心血管系统。可以用来调味或者做成芝麻糊、芝麻酱等美食。

　　3、竹笋

　　竹笋中含有大量的膳食纤维和低热量，有助于减肥和排毒。另外，竹笋中的苹果酸和石灰酸可以帮助消化和预防高血压。

　　4、生姜

　　生姜可以帮助预防感冒和消化不良，还能够降低血糖和胆固醇。可以用来调味或者泡制成姜茶食用。

　　5、苦瓜

　　苦瓜中含有丰富的维生素C和多种矿物质，对缓解糖尿病和防止心血管疾病有很好的作用。不过苦瓜味道特别苦，需要加入一些调料来调味。

　　6、紫菜

　　紫菜是富含蛋白质、维生素和降低胆固醇的纤维素。可以用来做成紫菜包饭或者紫菜汤等美食。

　　总之，保养身体需要从日常饮食开始。以上六种谷雨养生食物不仅美味可口，而且还可以帮助提高免疫力、防止各种疾病，是春季重要的饮食选择。