立秋养生：让健康与美好同行

导读：立秋养生：让健康与美好同行话说，仲夏已过，立秋已至。这时候，人们的养生之道在节气的影响下，变得多姿多彩起来。立秋节气是指在阳历8月7日或8日时太阳到达黄经135...

　　立秋养生：让健康与美好同行

　　话说，仲夏已过，立秋已至。这时候，人们的养生之道在节气的影响下，变得多姿多彩起来。立秋节气是指在阳历8月7日或8日时太阳到达黄经135°，到达这一节气后，夏日盛热逐步消失，秋季的凉爽和爽朗逐渐涌现。根据中医理论，“秋季肺将受邪”，也就是说此时人们比较容易感冒、患上肺病，因此在养生中需要注意护肺。

　　在立秋节气中，人们需要注意早晚气温的变化，及时添减衣物。夏季穿的单薄衣服退而求其次，开始多余量恰当的服装。保持室内通风的同时，注意室温，保持正常的洁净度。另外，此时人们需要摄取一定的虫草、松仁、胡桃仁、蜂蜜等食品，多喝一点桂花酒。

　　除了合理的衣食住行，还要加强锻炼，但不要过度，适当的锻炼可以提高人体免疫力和调节激素水平。此外，立秋时节，人们应多食营养丰富的食品，如银耳、鲍鱼、豆腐、核桃、麻油等等。这些食品除了补养、补血，还有益脾胃、润肺止咳的功效。

　　最后，提醒大家，保护眼睛同样也是立秋养生的重点之一。时下人们明显感觉到的近视、视疲劳、干眼、眼疾等眼部问题，与眼睛过度使用、不规范用眼等不良生活习惯、环境因素都有关。因此，我们需要切实加强视力保护和眼健康教育，从而在健康和美丽的路上同行。

　　总之，立秋是一个关键时节，值得我们正视并利用好。秋风起，晚菊飞，希望大家都能够在秋意之中，把握好养生之道，让健康与美好永远同行。