谷雨将至，吃什么食物养生正当时！

导读：谷雨将至，吃什么食物养生正当时！谷雨是二十四节气之一，每年的4月20日或21日时，太阳到达黄经30度。这个时节天气渐暖，天空远处也有雨云的形迹，这是春季雨量最多...

　　谷雨将至，吃什么食物养生正当时！

　　谷雨是二十四节气之一，每年的4月20日或21日时，太阳到达黄经30度。这个时节天气渐暖，天空远处也有雨云的形迹，这是春季雨量最多的时候，也是一年中农作物生长最快的时期。在这个时候，我们要特别注意饮食，挑选一些适宜的食物，调养身体，增强免疫力。

　　第一种：蔬菜

　　秋冬季节我们常常吃豆腐，比较常见，但是有些食物我们在春季也可以同样享用，比如：青菜、芦笋、菠菜等。春季蔬菜营养价值高，还可以帮助身体清除盐分和废物，避免引起水肿和过于肥胖。

　　第二种：水果

　　春季适合吃一些芒果、莲子、葡萄、菠萝这样的水果，它们是季节性水果，口感非常好，营养价值也较高，可以保证身体所需的营养物质。

　　第三种：谷物

　　春季适合吃小米粥、莜面粥、豆浆等，谷物有很多种类，但是每种都有不同的营养成分。在春天，我们可以多吃一些维生素丰富的食品，谷物就是其中之一。

　　第四种：肉类

　　春天的肉类有很多种，比如鸡肉、羊肉、牛肉等，但是我们要挑选一些牛肉，因为这种肉质地柔软，口感也好，比较容易消化和吸收。另外，牛肉中的蛋白质含量非常高，而且它还含有一些维生素和矿物质，比如铁、锌、钙等。这些元素对于人体健康非常重要。

　　总之，在春季饮食方面我们要做到荤素搭配，维生素和谷物都不能少。同时，也要注意适量、均衡的饮食，才能更好地保健养生。希望大家在春季饮食方面多加注意，身体健康，快乐生活！