大暑养生重在祛湿

导读：大暑养生重在祛湿随着夏季天气的转热，大暑已至。在这个节气中，天气炎热潮湿，很容易导致人体湿气重，因此，养生重点便是祛湿。那么，如何在大暑时节保持身体的健康呢？以...

　　大暑养生重在祛湿

　　随着夏季天气的转热，大暑已至。在这个节气中，天气炎热潮湿，很容易导致人体湿气重，因此，养生重点便是祛湿。那么，如何在大暑时节保持身体的健康呢？以下是一些基本养生方法和小贴士。

　　一、饮食方面

　　在饮食方面，尽量少食用寒凉食物和太过辣辛的食品，可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，如葡萄、绿豆、苦瓜、丝瓜等。水果蔬菜有利于增加身体内的水份，使身体保持清爽，还能助于消除体内的湿气。此外，还可以适当多喝一些清凉爽口的饮品，如绿茶、柠檬水、苦丁茶等，也能有助于消除体内湿气。

　　二、起居方面

　　在起居方面，应适当保持室内透气度，打开窗户保持空气流通，保持室内干燥。尽量避免在湿度大的空间呆太久，如洗澡时不要过于追求热水和泡澡时间过长。此外，睡前洗脚也是不错的习惯，不仅有助于舒缓身体疲劳，还能帮助祛湿，使身体更加干爽舒适。

　　三、运动方面

　　大暑时节，运动也是非常必要的。夏季气温高，汗液排出率会更高，因此大家可以选择一些轻松舒适的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。在进行运动时，选择湿润度低、透气度强的衣服，保持身体舒适，运动后也可以利用干毛巾擦拭身体，以达到清爽舒适的效果。

　　综上所述，大暑时节身体养生重在祛湿，食、起居、运动都可以从不同的方面帮助我们清除体内湿气，保持身体的健康。当然，以上只是一些基本的养生方法，大家还可以在日常生活中多加注意身体变化，做到有针对性的养生，保持健康的同时，也要注意不要让自己过度劳累，保持心情愉悦，享受这个美好的夏季吧。