立秋养生，秋梨有妙用

导读：立秋养生，秋梨有妙用话说立秋的时候，秋天就渐渐来了。秋天气温逐渐降低，气候干燥，空气中的水分逐渐减少，人的肺脾容易被伤害。此时，养生就显得格外重要。而秋梨就是一...

立秋养生，秋梨有妙用

话说立秋的时候，秋天就渐渐来了。秋天气温逐渐降低，气候干燥，空气中的水分逐渐减少，人的肺脾容易被伤害。此时，养生就显得格外重要。而秋梨就是一个很好的养生食品。

秋梨，是秋季里当地主产的水果，也叫千层梨，我国有着悠久的栽培历史。秋梨大小不一，色泽青黄相间，皮薄肉厚，水分丰富，味道鲜甜，富有营养。秋梨营养价值极高，含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质等成分。

秋梨具有清暑、止渴、生津、益肺、除烦、健胃等多种功效，对于缓解秋季上火燥热的症状有很好的效果。特别是对于咳嗽、气喘、胃干、口干等秋季常见的病症也有很好的治疗作用。

秋梨还可以和其他食材搭配食用，比如和蜂蜜一起食用，可以润肺止咳；和莲子、银耳一起熬汤，补充体内所需的营养成分，同时还可以滋润皮肤，使肌肤光滑水润。

而且，秋梨还可以生食也可以煮熟吃，便于携带，是上班族和学生养生的好伴侣。

但需要注意的是，秋梨不宜过量食用，过量食用容易引起胀气、腹泻等不适症状。此外，因为秋梨凉性较大，脾胃虚弱和寒性体质的人身体不适合食用过多。

在秋天的养生中，秋梨是一种很好的食品，既美味又健康。同时，养生要坚持长期的调养，加强锻炼，改正不良生活习惯，才能事半功倍，达到更好的养生效果。