大暑养生谨记：先养心

导读：大暑养生谨记：先养心大暑，又称“伏日”，是炎炎夏日里的一个重要节气。在这个节气里，气温高，空气潮湿，容易出现暑湿、中暑等症状。因此，大暑养生非常重要。作为中医理...

大暑养生谨记：先养心

大暑，又称“伏日”，是炎炎夏日里的一个重要节气。在这个节气里，气温高，空气潮湿，容易出现暑湿、中暑等症状。因此，大暑养生非常重要。作为中医理论的重要组成部分之一，心脏在夏季的保健中格外关键。因此，大暑养生首先需要养心。

养心的方法很简单：慢节奏、平和心态。人们在炎炎夏日中往往会感到烦躁不安、疲劳不堪。这些状况往往与一个快节奏的生活方式和过度疲劳密切相关。因此，我们需要适当调整生活节奏，放慢脚步。适当休息、锻炼，注意休息与工作的平衡，将是养心的重要手段。

心态的平和同样重要。一份平和、乐观、积极的心态不仅能够缓解因节气高温而产生的疲劳与烦躁，也能够保持心境舒畅，对身体健康有益。对于心态的调整，我们可以通过读书、旅游、健身、沉静冥想等方式进行。

除此之外，按摩也是养心的重要手段。中医认为，夏季从脚底进补最为合适，因此，我们可以用艾叶、姜末、香薷等熏蒸或按摩脚底。脚底是人体的第二心脏，有助于理气活血，消除湿气。

总之，夏季是心身健康的重要保护期，要时刻注意心身健康，并采取科学的养生方式进行调养。在大暑这个“伏日”，特别要注意养心，保持平和心态，才能实现夏季健康的保障。