大暑养生忌讳

导读：大暑养生忌讳随着气温的不断升高，这个夏季的大暑已经悄然而至。大暑是中国24节气之一，也是夏季的最后一个节气，也是炎热的天气加倍强烈的时期。尤其是对于体质虚弱、体...

大暑养生忌讳

随着气温的不断升高，这个夏季的大暑已经悄然而至。大暑是中国24节气之一，也是夏季的最后一个节气，也是炎热的天气加倍强烈的时期。尤其是对于体质虚弱、体内阳气不足的人来说，大暑更是一个需要特别注意的时期。

在中医养生中，大暑的时间段是属于“火”属性的，因此我们需要注意保护体内的水液，避免身体的水分过度流失。下面是一些我们平时要注意的大暑养生忌讳：

1. 切勿长时间暴晒。虽然太阳出门在外可以令人感到温暖和活力，但当夏季来临时，它会变得炙烤人心。不要在大暑期间暴晒，用遮阳伞或戴帽子，穿着宽松的衣服，避免在中午时分长时间外出，以免导致皮肤晒伤、中暑等不良后果。

2. 不要贪吃烧烤、冰饮等。夏天特别容易让人感到口干舌燥，很多人会选择吃烧烤、冰饮来解口渴。但长期食用过多的辣烤、炭火烤肉容易损坏胃黏膜，导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病。另外，冰饮也不可过量食用，过度冷却身体代谢会变缓慢，会让身体不适应夏天的高温环境，得不偿失。

3. 饮食要清淡。大暑时节人们不易饥饿感，很容易导致暴饮暴食，增加肠胃负担。因此，我们在饮食上应该搭配均衡，以清淡、易消化的蔬菜水果为主，避免油炸、辛辣、油腻等食物。

4. 注意室内温度和湿度。在大暑时节，室内温度和湿度对于身体的健康有着很大的影响。家庭使用空调时，要尽量保持室温和体温的差距不要过大，避免身体被冷空气直接吹到而导致感冒等病症。

总之，夏日炎炎，我们应该保持身体的清爽、在饮食习惯、室内环境、户外活动等方面多加注意。希望我们大家都能度过一个健康、快乐的夏季！