小暑大暑养生四个禁忌

导读：小暑大暑养生四个禁忌夏日的小暑和大暑，是中国传统二十四节气的重要部分。天气酷热、湿热，要特别注意保健养生。以下是小暑大暑养生四个禁忌。1.少食膳食油腻和补益食品...

小暑大暑养生四个禁忌

夏日的小暑和大暑，是中国传统二十四节气的重要部分。天气酷热、湿热，要特别注意保健养生。以下是小暑大暑养生四个禁忌。

1.少食膳食油腻和补益食品

小暑和大暑是极易产生上火和湿热体质的时节，易导致脾胃损伤和肠胃不适。需要注意的是少食油腻和补益食品，如动物内脏、辛辣食品、甘肃、鸭蛋等，以免导致身体健康问题。

2. 避免长时间强烈阳光直射

在小暑大暑这些天里，紫外线比较强，很容易晒伤皮肤，减弱皮肤屏障的功能。因此，要注意避免长时间强烈的阳光直射，宜选凉爽的室内，避免午后阳光直射，以保证皮肤健康。

3.避免空调过度使用

空调的使用过度会使人体过装，导致脱水和打嗝，特别是在黄昏和晚上的时间使用空调，为人体的健康造成一定的损害。因此，一定要注意空调的使用原则，保持房间的合适温度。

4.避免因为酷热而懒散

酷热的天气容易让人感到疲乏和懒散，从而导致体力不足，容易生病。此时，应该尽量保持活力，常常参加户外运动或起床散步。通过锻炼身体，可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗力，从而减少患病的可能。

小暑大暑是夏季天气较为炎热的时期，在此刻一定要注意保养自己的身体。以上四个禁忌可以有效的帮助保护身体健康，当然也要在平时好习惯，养成良好健康的生活习惯。