今日夏至，中医养生零食让你健康度过盛夏

导读：夏至是二十四节气中的第10个节气，也是一年中白天最长、夜晚最短的一天。正所谓：“夏至一过，养生要紧”。盛夏时节，气温高，人们易出汗，身体容易出现疲劳、口渴等不适...

　　夏至是二十四节气中的第10个节气，也是一年中白天最长、夜晚最短的一天。正所谓：“夏至一过，养生要紧”。盛夏时节，气温高，人们易出汗，身体容易出现疲劳、口渴等不适症状。那么，夏至如何通过中医养生零食来调养身体呢？

　　首先，夏至时节人们容易口渴，因为夏季气温高，人体水分蒸发快，出汗多。此时，我们可以选择一些具有清凉解渴作用的中医养生零食，如：绿豆、西瓜、黄瓜等。绿豆性凉、味甘、有清热解毒、利尿作用，适宜夏季食用。而西瓜、黄瓜则含有丰富的水分和维生素，有利于消暑解暑，补充身体所需的水分和营养。

　　其次，夏至时节，人体容易疲倦乏力。此时，我们可以选择一些具有提神醒脑作用的中医养生零食，如：核桃、黑芝麻、莲子等。核桃味甘、性温，富含脂肪、蛋白质及多种维生素，具有补脑益智的作用。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等，有益于调节神经系统功能。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，常食可补肾壮阳、养心安神。

　　再次，夏至时节，人们易出现食欲不振的情况。这时，我们可以选择一些具有开胃消食作用的中医养生零食，如：山楂、苹果、柠檬等。山楂性温、味酸甜、有助于促进胃肠蠕动、开胃消食。苹果含有丰富的果胶，有益于肠道蠕动和排毒。柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以提高食欲，促进消化。

　　最后，夏至时节，人们容易对外界环境敏感，容易出现情绪不稳定的情况。此时，我们可以选择一些具有安神镇定作用的中医养生零食，如：龙眼、百合、薏苡仁等。龙眼性温、味甘，可以滋养心脾、安定情绪。百合味甘苦、性微寒，有润肺安神、清心降火的作用。薏苡仁味甘淡、性寒，有清热利湿、安神的作用。

　　夏至养生，中医养生零食的选择非常重要。通过选择适合夏季的中医养生零食，我们可以调节体内阴阳平衡，增强身体抵抗力，保持健康。当然，除了饮食调节，合理作息以及适量运动也是夏季养生的重要环节。希望大家在夏至这个特殊的时节，能够注重身体调养，迎接一个愉快、健康的夏季！