立秋到了，养生需谨慎

导读：立秋到了，养生需谨慎随着立秋的到来，天气逐渐转凉，气温降低，各种疾病也随之而来。对于保护身体健康，需要注意立秋养生的细节，让身体更加健康。一、饮食上需注意立秋是...

立秋到了，养生需谨慎

随着立秋的到来，天气逐渐转凉，气温降低，各种疾病也随之而来。对于保护身体健康，需要注意立秋养生的细节，让身体更加健康。

一、饮食上需注意

立秋是多种食物的丰收季节，但也是容易出现食物中毒的季节。此时鱼虾等的产量高，但也随之而来的是细菌数量的增加。因此需要选购新鲜的鱼类、虾类等食物，尽量避免购买过期或不新鲜的食品。

同时，秋季气温凉爽，人们的食欲也随之增加，但不宜过量摄入脂肪、垃圾食品等高热量食物，以免引起胆囊疾病、高血压等疾病。

二、运动保健需谨慎

立秋后天气逐渐凉爽，提供了更为宜人的运动环境，但近年来随着雾霾天气的增多，户外运动也需要谨慎。在选择户外运动的时间段和地点时，要根据当地空气质量情况进行判断。

同时，秋季运动过量会令体内水分、盐分流失，引发脱水症状。运动前应充分补水，同时还需要进行适当的准备运动，以避免因过度运动而引发的身体损伤。

三、心理健康需重视

随着秋季天气的逐渐转凉，人们的精神状态也随之波动。一些人会因为环境的变化而出现秋季忧郁症状，甚至出现抑郁症。

在这个时候，需要注意调整自己的心理状态，尽量避免心理压力和负面情绪，尤其是需要关注自己的睡眠情况，保证充足的睡眠时间。

总之，立秋时节，我们要注意饮食、运动和心理健康的细节，提高自己的免疫力，为健康保驾护航。同时，大家也要积极学习中医保健知识，注重自身的身体调理，让身体越来越健康。（本文仅代表笔者观点，不构成任何投资建议，仅供参考，投资者据此操作，风险自负）